ししゃも、ポークソテー、サバ弁当、合鴨の温盛り蕎麦

真冬の寒さが続いています。今朝は今シーズンの最低気温。

明日の朝は東京でも所によっては氷点下の予報が出ています。

バランスの良い食事+オメガ3(DHA.EPA・αリノレン酸)が風邪予防の第一歩です。

昨日アップできなかったので、朝ごはんから駆け足で順にアップします。

ししゃもの健康朝食

ミニトマト、キーウィ、セロリのぬか漬け

 

基本的に1日2食なので、夕飯はポークソテーなど

ジャガイモチーズ

ポークソテー
お供は赤ワイン(撮り忘れました。^.^;)

 

そして、今日のお昼はサバ(DHA.EPA)と野菜のお弁当

 

夕飯は、合鴨のつけ汁と十割そばの温盛り

 

合鴨と野菜、キノコのつけ汁

この他にサラダや和え物などもいただきました。

ごちそうさまでした。

 

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