アジとパイナッポーのサラダ、イワシのつみれビーフン
今日のお弁当の主菜はメカジキの切り落とし。とても安くて美味しいのでかなりお得な買い物でした。
夕飯も魚食メニューです。
使用油:アマニ油・えごま油(αリノレン酸)
アジとパイナッポーのサラダ
アジ(DHA.EPA)・レタス・パクチー・パイナップル
塩・酢・ローストアマニ粒・アマニ油
イワシのつみれのビーフン
イワシのつみれ・もやし・ニラ
スイートチリ・ナンプラー・えごま油
イワシのつみれ
イワシのつみれ1個(20g)のオメガ3は0.14gです。
ごちそうさまでした。
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