アジの開きと牛スープそしてクッパ風

今日から霜月です。

ということは今年もあと2月・・・ 頑張りましょう! V

 

霜月初日はアジと牛の夕飯です。

使用油:アマニ油

 

おきうと
酢味噌:リンゴ酢・味噌・カラシ

もやしとカラシスプライトのナムル
ローストアマニ粒・塩・アマニ油

 

鯵の開き


アジの開き120g(可食部) 

DHA 1.5g  EPA 0.7g  DPA 0.2g  計2.4g!のオメガ3脂肪酸

 

牛肉と野菜のスープ
牛肉・大根・人参・キノコ・万能ねぎ
鰹昆布出汁・塩・胡椒・醤油・みりん

半分くらいになったら、ごはんとローストアマニ粒を入れてクッパ風

美味!


ローストアマニ粒は香ばしい!

 

お昼もDHA.EPA。生姜入りサバ缶フレーク(オリジナル)と野菜のお弁当でした。

ごちそうさまでした。

 

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