オメガ3たまごの目玉焼きと低糖質の夕飯

夕べはコスメコンシェルジェの中山瞳さんとコラボの6月11日の美容と脂質のセミナーに向けて主人を講師に、脂質の予習の会がありました。

普段何気なく使っているサラダ油などの植物油が、思わぬ肌トラブルの原因になることがあることなど、分かりやすく解説したいと思っていますので、興味のある方はぜひご参加くださいますようお願い致します。m(__)m

さて、今日は主人ともども休日だったので、ノンオイルの健康朝食から始まりました。

th_オメガ3卵朝食

オメガ3たまごの目玉焼き 調理に油は使っていません。

th_ノンオイルの目玉焼き

オメガ3たまご:資料に魚油を加えてDHA.EPAが含まれています。

th_オメガ3玉子DHA.EPA量

そして夕飯は惣菜だけの低糖質メニューです。

使用油:アマニ油

アボカドとサニーレタスのサラダ
塩麹・アマニ油

th_サニーレタスアボカド

いろいろ魚でDHA.EPA
キハダマグロ・サバ・黒鯛・ローストアマニ粒
自家製ポン酢・鰹節

th_いろいろ魚

新ジャガとチキンのチーズ焼き
越前白山鶏(モモ)・新ジャガ・チーズ
塩・胡椒

th_新じゃがチキン

お供に焼酎の炭酸割りを少し呑みました。^.^

ごちそうさまでした。

美容と脂質 夏のセミナーのお知らせ

6月11日(土)にコスメコンシェルジェの中山 瞳さんとコラボで美容と脂質のセミナーを開催いたします。

詳細と申し込み方法などはこちら⇓をご覧ください。 m(__)m

http://goo.gl/sNZ6h4

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