サバ缶のサンドイッチ・ブリの寒天オレンジのカルパッチョなど

典型的な冬の気圧配置「西高東低」で冬晴れの日曜になりました。

昨日の食事をアップしていなかったので、まずお昼のサバ缶卵焼きとポテサののサンドイッチ

夕飯は、鶏、ブリ、牡蠣と白ワインでした。

鶏焼き(一昨日から漬け込んだので、胸肉にも味が滲みています。)

ブリ(DHA.EPA)の寒天オレンジのカルパッチョ

牡蠣と野菜のチーズ焼き(マカロニなどの糖質はナシです。)

牡蠣で亜鉛などのミネラル補給

そして今日の朝ごはん

イワシの健康食

今朝の納豆は、動物系のヨーグルトと植物系の納豆、塩麹で3種の発酵食品のコラボです。

午後は家事の1日です。

ごちそうさまでした。

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