メカジキとブリカマでDHA.EPA、ノンオイルの1日

今日はお弁当も夕飯も魚でDHA.EPA、植物油なしのノンオイルの1日でした。

お昼はメカジキと野菜のお弁当

夕飯はブリカマ

使用油:なし

カリフラワーとコーンのスープ

 

鶏と大根の塩煮

鰹昆布出汁・みりん・マスタード

 

春菊の煮浸し

 

ブリカマの煮付け
生姜・醤油・みりん

 

ブリカマご飯

ごちそうさまでした。

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