主な魚のDHA.EPA・マグロ丼と温まる豚汁

風が冷たく底冷えのする日なので、温かい豚汁にDHA.EPAたっぷりのマグロ丼にしました。

今日は、偶然主人が主な魚の棒グラフを作っていました。^.^v

使用油:なし

きゅうりとワカメの酢の物
三杯酢・アマニ粉

豚汁
豚肉・大根・人参・豆腐・長ねぎ・コンニャク
鰹昆布出汁・味噌

マグロ丼
本マグロ・メジマグロ・大葉・海苔・本わさび
酢飯

本マグロ(オトナ)

メジマグロ(子ども)

どちらも本マグロ(クロマグロ)ですが、獲れたところが違うのでしょう。
両方で150gくらいありますので、DHA.EPA⬇たっぷりです。

お昼はブリと野菜のお弁当でした。ブリのDHA.EPAは⬆で。

ごちそうさまでした。

 

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