今年もあと1日,やっぱり魚:サンマ缶サンド、ハタハタ、スモークサーモンパスタ

2017年も大晦日の1日を残すだけとなりました。

年々速さを増す日々であっという間に過ぎてしまいましたが、今年もリノール酸は抑え、オメガ3(DHA.EPA・αリノレン酸)はたっぷり摂った1年でした。^.^ω3

 

昨日の昼食も、今朝も、今夜も今年を象徴するようにDHA.EPAの食事でした。

昨日のお昼:サンマ缶の自家製フリークのサンドイッチ

 

朝食:ハタハタの健康食
ハタハタは白身ですが、DHA.EPA豊富な魚です。


アボカドとローストアマニ粉の納豆も美味です!

 

夕飯:2種のスモークサーモンのパスタ

使用油:アマニ油

トマトサラダ
玉ねぎ・しそ漬け
リンゴ酢・アマニ油

2種のスモークサーモンのパスタ
北海道産秋鮭のコロコロスモークサーモン&普通のスモークサーモン・ほうれん草
生クリーム・バター・粉チーズ

コロコロスモークサーモン(Oisix)

ごちそうさまでした。

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