夕飯も洋風ですが、オメガ3はバッチリ摂ってます。

早めの夕飯も洋風です。今日は朝も洋風です。

使用油:アマニ油(αリノレン酸)

カツオのサラダ
カツオ・ブロッコリースーパースプラウト・フリルレタス
自家製ポン酢・おろしニンニク・アマニ油

鶏と野菜のスープ煮
鶏:モモ・ムネ・カブ・玉ねぎ・パプリカ・ジャガイモ
鶏ガラスープ・酢・塩・胡椒

鶏!

お供はキャンティでした。

DHA.EPAは朝たっぷり摂ったので、夕飯はアマニ油のオメガ3でした。

外はまだ明るいですが、ごちそうさまでした。 *.*

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2017年5月22日TBSで放送された「少油生活」はこちらのページで解説しています。

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