寝不足なのでオメガ3増量メニュー

もともと朝型人間で、夜遅いのは苦手なのですが、夕べのショップチャンネルは1:00am~でした。

お陰さまで、NGワードもなく無事終えたのですが、やっぱり寝不足は少々堪えます。

そんな日はオメガ3脂肪酸(αリノレン酸・DHA.EPA)を多めに摂って早めに寝ます。^.^zzz

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使用油:アマニ油(αリノレン酸)

しめ鯖(DHA.EPA)・きゅうり・モズクの和え物
塩・リンゴ酢・アマニ粉

豆乳チキンスープ
タア菜・シメジ・干しエビ
豆乳・チキンスープ・塩・胡椒

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真鯛とイクラの冷製パスタ
真鯛・イクラ・大葉
自家製出汁醤油・アマニ油

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真鯛もイクラも高DHA.EPAです!

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美味しくオメガ3をいただきました。

お昼はポテサラと玉子焼きのサンドイッチでした。

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ごちそうさまでした。

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