野菜づくしの夕飯&サバと野菜チャーシュー炒めのお弁当

連続の休肝日も7日目になりました。

もうしばらく続けて体調の変化を観察してみようと思います。

というわけで休日前ですが、ノンアルコールで野菜づくしの夕飯です。

th_ザ・野菜夕飯

使用油:アマニ油(αリノレン酸)

スモークサーモンのサラダ
スモークサーモン・ミックスベジ
リンゴ酢・胡椒・ローストアマニ粒・アマニ油

th_スモークサーモンのサラダ

スモークサーモンのDHA.EPAは少ないですが、抗酸化物質のアスタキサンチンが豊富です。

野菜たっぷりチキントマトスープ
越前白山鶏・ナス・玉ねぎ・ズッキーニ・セロリ・トマト・ニンニク
塩・胡椒・チキンスープ

th_野菜と鶏のトマトスープ

野菜たっぷり

th_野菜!

お昼はサバと野菜チャーシュー炒め、紫芋のお弁当でした。

th_サバとちゃーしゅー紫芋

ごちそうさまでした。

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