魚缶とアマニ油のオメガ3料理教室  

今日は夕方から魚缶とアマニ油のオメガ3料理教室でした。

初めにオメガ3脂肪酸を中心に脂肪酸についてのレクチャーをした後、

皆さんで、サバ缶のスパニッシュオムレツを料理しました。

調理風景

 

美味しそうに出来上がりました!

 

サバ缶フレークのキンパは家で作って持参しました。

 

皆さんと試食しながら、さらにオメガ3談義となりました。

今日をきっかけに、オメガ3を摂り、リノール酸を減らす食生活に切り替えて、健康効果を実感していただければと願っています。

参加してくださった皆様ありがとうございました。m(__)m

 

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