1日1回の魚食が“コロナうつ”を防ぐ

食卓に魚を! Business Journalに寄稿しました。

”生で食べるのが一番効率よくDHA、EPAを摂取できますが、煮ても焼いても良いので、とにかく魚を食べることが大切です。” (ただし揚げ物とツナ缶はNGです。)
手軽なのは缶詰です。サバやイワシ、サンマ、シャケ缶を食べましょう!

1日1回の魚食が“コロナうつ”を防ぐ…オメガ3脂肪酸に抗うつ作用、揚げ物はNG

 

 

 

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