鶏団子と野菜スープ
鶏団子と野菜スープ
材料鶏ひき肉大根（１.３ｇ）、玉ねぎ（１.６ｇ）、ブロッコリー（４.４ｇ）、ニンジン（２.５ｇ）１００ｇあたりの食物繊維量を調べて記しました。＋イヌリン（水溶性食物繊維）約５ｇ野菜を濃縮したスープは食物繊維が ...オメガ3と食物繊維たっぷり夕食
現代人はオメガ3脂肪酸（αリノレン酸、DHA.EPA）が不足気味ですが、食物繊維も不足しています。
１日あたりの平均摂取量をグラフにしました。
男女ともすべての世代が摂取目標（男性２０g、女性１８g）に届いてい ...