シソ油

長かった梅雨も開けました。

本格的な夏に向けて夏バテ防止の夕飯です。

しそ油（エゴマ油）で炒めたチャーハン
玉子、カニカマ（無添加）、九条葱
塩、コンソメ、しそ油（エゴマ油）

今日はお昼を食べる間もない忙しさだったのですが、

夕方になったら無性にナポリタンが食べたくなました。

で、ナポリタンの夕飯です。

使用油：アマニ油・しそ油（＝えごま油）

スモークサーモン ...

⬆画像はNHK・EテレRの法則さんからお借りしました。

今朝のNHKあさイチ！の特集は「２０１８トレンド大予測！」でした。

2018年にトレンドになりそうなものとして、筋肉少女やロースイーツ、メイクは素肌っぽさ、ファッション ...

今夜は主食なしの夕飯にしたらおつまみになってしまい、主人は晩酌。

使用油：シソ油（加熱出来るえごま油）・バター

 

めかぶ、ブロッコリースーパースプラウト
自家製ゆずポン ...

１日前ですが、クリルオイルのことが日刊ゲンダイの記事になっていました。

魚油以上の吸収率 オキアミ由来「クリルオイル」の注目度

DHA.EPA研究の第一人者の早稲田大学研究院の矢澤一良教授が解説されています。

今日とても気になったのはこのニュース。まだ、こんな状態だったことにびっくりしました。

10代選手の低体重と無月経、一生を左右＝東大病院「アスリート外来」の能瀬さやか医師

”米国スポーツ医学会（ACSM）は

肉厚で美味しそうなアジがあったので、アジ天とお蕎麦の夕飯です。

使用油：しそ油・アマニ油

 

ベビーリーフのサラダ
かつお出汁酢・ローストアマニ粉・アマニ油

  ...

今日は主人が休みだったので、サバの味噌煮缶のサンドイッチを作って出かけました。

 

サバ缶でDHA.EPA

＆玉子焼きサンド

 

夕飯は脂の乗った秋鮭があ ...

ショップチャンネルに備えて、早めに買い物、早めの夕飯にしました。

まずは、Oisixの一口サイズのさしみこんにゃく青のり（酢みそ付）

 

今日は主人だけ晩酌

 

昨日まで主人が夏休みだったので、ついつい呑みも多く、いつもより食べる量も多かったので、今夜から少し糖質制限で調整です。

 

イベリコ豚と野菜をしそ油（えごま油）で炒めました。

使用油：アマ ...

夕飯は糖質少なめを心がけています。すると、おつまみみたいになってしまうことがあります。

今夜がまさにそうでした。

こんな感じ

ということで、赤ワインを少し呑みました。魚が多いのですが、

...

カツオもマグロと同じくらい大好きな魚で見た目が良さそうなカツオを見るとつい買ってしまいます。

ただ、カツオは見た目で良し悪しを見分けるのはプロでも難しいそうで、ハズレを買ってしまうこともままあります。

でも、今 ...