イワシのつみれ

今夜はマイワシのつみれ汁です。

低糖質、高DHA.EPAの夕飯です。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

もずく酢
塩麹・酢・アマニ油

マイワシのつみれ汁
マイワシのつみれ ...

暑さが苦手なので、昨日、今日の低めの気温は過ごしやすのですが、天気が悪く洗濯物が乾かないのが難点です。

昨日買い忘れたお弁当のおかずは、冷凍のスティックサバがあってDHA.EPAのお弁当はキープできました。^∇^v ...

今日のお弁当の主菜はメカジキの切り落とし。とても安くて美味しいのでかなりお得な買い物でした。

メカジキ100gのオメガ３脂肪酸は1.8gです。

夕飯も魚食メニューです。

使用油：アマニ油・

今日の麺はO社長方いただいたクコを練り込んだ台湾のオーガニック麺とイワシで作ったつみれの入った海鮮スープです。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

大根とトマトのサラダ
プチトマト・大根・キュウ