血液サラサラ！イワシのつみれ汁は高DHA.EPA！
今夜はマイワシのつみれ汁です。
低糖質、高DHA.EPAの夕飯です。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
もずく酢
塩麹・酢・アマニ油
マイワシのつみれ汁
マイワシのつみれ：マイワシ・生姜・味噌・片栗粉
豆腐・人参・ごぼう・大根・長ネギ・エノキ
鰹昆布出汁・醤油・みりん・塩
マイワシ（200g）: DHA 2.6g EPA 2.4g
イワシはDHAとEPAのバランスがいいですね。
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お昼は、ブリと野菜のお弁当でした。
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ごちそうさまでした。
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