朝は鮭、夜はイクラで親子DHA.EPAな１日
台風一過でスモッグもなく抜けるような青い空の東京です。
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夏休み中の主人の朝ごはんを作って出かけました。
鮭の混ぜ寿司とトマトスープの朝ごはん
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そして夕飯は、夕方の所用が少し伸びてしまったので、簡単にできるイクラのパスタにしました。
コールスロー風オメガ３サラダ
キャベツ・人参・玉ねぎ
塩・胡椒・ヨーグルト・アマニ油
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イクラ、イカ、タラコのパスタ
イクラ（DHA.EPA）・イカ・タラコ
玉ねぎ・のり・醤油・アマニ油
タラコはイクラと違ってあまりDHA.EPAはありません。
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鮭とイクラ（DHA.EPA）、アマニ油（αリノレン酸）で充分なオメガ３脂肪酸の１日でした。
ごちそうさまでした。
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