高DHA.EPAマイワシのしそ（エゴマ）油焼き
今日の健康朝食はマイワシに片栗粉をまぶしてしそ（エゴマ）油で焼いてみました。
使用油：しそ（エゴマ）油（αリノレン酸）使った量は小さじ１くらいです。
マイワシ４尾160gのDHAは2.0g EPAは1.9gです。マイ ...血液サラサラ！イワシのつみれ汁は高DHA.EPA！
今夜はマイワシのつみれ汁です。
低糖質、高DHA.EPAの夕飯です。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
もずく酢
塩麹・酢・アマニ油
マイワシのつみれ汁
マイワシのつみれ ...