ブリかま

今日はお弁当も夕飯も魚でDHA.EPA、植物油なしのノンオイルの１日でした。

お昼はメカジキと野菜のお弁当

夕飯はブリカマ

使用油：なし

カリフラワーとコーンのスープ

連日の台風の影響でしょうか、魚がまだ充分入荷しないようで、生魚が少なく加工品が多く売られています。

そんな中、ブリかまがあったので塩焼きにしました。

ブリも高DHA.EPAです。可食部100gで3.3gのオメガ ...

今日は休日、東京は温かいですが、このところの日本列島を襲った寒波のおかけで漁ができないせいでしょうとにかく鮮魚は品薄です。ならばと御徒町の吉池　さんまで買い物に行ってきました。

さすがに生魚は少なかったのですが、日頃お目に ...

葉物野菜で肉、魚を巻いて食べる葉巻夕飯です。

野菜はサニーレタス・サンチュ・エゴマ・シソ＆キムチ↑

もやしのナムル

豚肩ロース
塩・胡椒・ニンニク

キムチと一緒に巻きました