ノンオイル朝食・夕飯もノンオイルの蒸し餃子
日曜の朝はいつものノンオイル定食。典型的な一汁三菜です。
植物油を使わなくとも、納豆などからオメガ6のリノール酸、オメガ3はイワシのDHA.EPA、味噌汁にアマニ粉でαリノレン酸オメガ3、と必須脂肪酸もバランスよく摂ること ...
蕎麦もんじゃと蒸し餃子
ゴールデンウィークも終わり街も人も通常モードに戻りました。昨日アップできなかった夕べの蒸し餃子と今夜の蕎麦もんじゃです。
使用油：こめ油・アマニ油（蒸し餃子のタデギ）
メカブとイワシ（DHA.EPA）