ハマグリのお吸い物、マグロと納豆の太巻き

今日はランチを挟んで打ち合わせが１件ありました。

ランチはもちろん煮魚定食です。^.^

夜はQKB（休肝日）でマグロと納豆の太巻きです。

th_%e3%83%9e%e3%82%af%e3%82%99%e3%83%ad%e3%81%ae%e6%b5%b7%e8%8b%94%e5%b7%bb%e3%81%8d%e3%82%bb%e3%83%83%e3%83%88

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

柿とあやめ蕪のサラダ
塩麹・酢・アマニ油

th_%e6%9f%bf%e3%81%a8%e3%81%82%e3%82%84%e3%82%81%e8%95%aa%e3%81%ae%e3%82%b5%e3%83%a9%e3%82%bf%e3%82%99

ハマグリのお吸い物
ハマグリ
みりん・醤油・塩

th_%e3%83%8f%e3%83%9e%e3%82%af%e3%82%99%e3%83%aa%e3%81%ae%e3%81%8a%e5%90%b8%e3%81%84%e7%89%a9

マグロと納豆の太巻き
マグロ（DHA.EPA）・納豆・長ネギ・海苔・酢飯
塩・カラシ

th_%e3%83%9e%e3%82%af%e3%82%99%e3%83%ad%e6%b5%b7%e8%8b%94%e5%b7%bb%e3%81%8d

DHA.EPA！

th_%e9%ae%aa%e7%b4%8d%e8%b1%86

・

主人のお弁当はサバ（DHA.EPA）と野菜、オメガ３たまごでした。

th_%e3%82%b5%e3%83%8f%e3%82%99%e3%82%a2%e3%83%9e%e3%83%8b%e7%8e%89%e5%ad%90

ごちそうさまでした。

にほんブログ村 料理ブログ 健康食へ
料理・健康食ブログ。
よろしければ応援クリックをお願いします。　m(__)m

レシピ本のご購入はこちらをご覧ください。



DHA・EPA,αリノレン酸,アマニ油太巻き

Posted by Yoko Hayashi