焼き鯖入りモズク酢とえごまツナの玄米サラダ
玄米サラダに使った「ライトツナ えごま油（いなば）」はキハダマグロのフレークがえごま油に漬かっています。
キハダマグロとえごま油でオメガ３脂肪酸のW摂取が出来そうに思えますが、キハダマグロはその名に反してサバ科の魚なのです ...
さばの味噌煮缶のサンドイッチ
主人が休日なので、サンドイッチを作っておきました。
さばの味噌煮缶のサンド
さばの味噌煮缶（1/2 70g）のDHA.EPAなどオメガ３脂肪酸は約2gこれだけで、１日分の推奨摂取量はクリアです。
ポ ...