メカジキカレー

今夜はメカジキ300g使ったDHA.EPAたっぷりのカレーです。

使用油：バター

大根葉の三杯酢
ローストアマニ粉

メカジキゴロゴロカレー
メカジキ・玉ねぎ ...

今夜はメカジキのカレーです。

メカジキに含まれるDHA.EPAのDHA（ドコサペンタエン酸）は脳神経、網膜、心筋、精巣の細胞膜に多く存在し、細胞を柔軟にします。

使用油：アマニ油・エゴマ油

ほうれん ...

辛いスパイスも体を温めるので、今夜はカレーです。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

ルッコラのサラダ
醤油・わさび・ローストアマニ粉・アマニ油

大根とりんごの甘酢漬け
塩・リンゴ酢 ...