健康朝食

日曜の夕方といえば笑点。

今日は笑点が始まって50年の特番でした。

子供の頃は親が見ていたので自然と一緒に見るようになり、思春期でも家にいる時はなんとなく見て、大人になってたら楽しみにするようになりました。

休日はいつものパターンの健康朝食です。このパターンは基本的にお弁当と同じで、

・魚（たまに肉）

・根菜、葉野菜（漬物、きのこ類も）

・ご飯（雑穀、ローストアマニ粒）

・＋α　玉子料理など ...

今年最後の日曜の朝食もいつもの健康朝食です。ノンオイルです。

今日のカタクチイワシ（１尾 6g✕4=24g）は　DHA:0.33g EPA:0.22g DPA:0.04g 　計：0.61g　です。

納