3分で出来る オメガ3豆乳マヨネーズ

3分で出来る 豆乳マヨネーズ ! しかも容器は¥500

「3分で出来る!豆乳マヨネーズ」の作り方はとっても簡単!

*容器はこれでなくともOKです。100円ショップの似たような容器でOKです!

この容器の場合は、容器に目盛りがついているので誰でも簡単に出来ます。

1. お酢を目盛りまで入れる

2. マスタードを目盛りまで入れる 好みで塩コショウを入れる

3. 無調整豆乳を目盛りまで入れる フタをしてすばやく上下に30秒以上振る

4. オイル(アマニ油)1回目を目盛りまで入れる フタをしてすばやく上下に30秒以上振る

5. オイル(アマニ油)2回目を目盛りまで入れる フタをしてすばやく上下に30秒以上振る

手作りマヨネーズ

はい、出来上がり!

手作りマヨネーズ-1

かぼちゃサラダに混ぜ込みました。

手作りマヨネーズでかぼちゃサラダ

ポイントは無調整豆乳使用すること。リノール酸の多いサラダ油やキャノーラ油などはNGです。せっかくのヘルシーさが台無しです。必ずえごま油かアマニ油を使いましょう。お酢をブルーベリー酢やリンゴ酢などにすれば、オリジナルマヨネーズが出来ますね。


【ヘルシー!豆乳マヨネーズ「ソイマヨ」が手作りできちゃう!】ソイマヨメーカー(170g用) オレンジ


フジモンさんが実践した「少油生活」はこの本に詳しく載っています。

★★★★★「隠れ油」という大問題 – 病気になる油 治す油 -林 裕之 著

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