サラダごはん

カレイはDHA.EPAは少なめですが、全く無いわけではありません。マガレイ100gで0.2gあります。マコガレイはマガレイの2倍です。

今夜はイワシとカレイのサラダごはんです。

使用油：アマニ油

野 ...