マイワシ

今日の健康朝食はマイワシに片栗粉をまぶしてしそ（エゴマ）油で焼いてみました。

使用油：しそ（エゴマ）油（αリノレン酸）使った量は小さじ１くらいです。

マイワシ４尾160gのDHAは2.0g EPAは1.9gです。マイ ...

気持ちよく晴れた日曜の朝

ごはんはいつもの健康食です。

脂の乗ったマイワシは、とっても美味しく頭から食べられます。

この半分でも1日分のDHA.EPAがクリアできます。

ただし

今日は17時からショップチャンネルの２回目のゲスト出演です。

オメガ３脂肪酸（DHA.EPA・αリノレン酸）の大切さが伝わるように頑張ります！

という訳で、朝食は必須脂肪酸のオメガ３（DHA.EPA・αリノレン ...

夕べは鶏鍋にしました。Oisixの越前白山鶏のモモとムネを基本セットにしていますので、週に１度は美味しい鶏肉を楽しんでいます。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

メカブ
自家製ポン酢・ローストアマニ粒・ ...