アマニ油でオメガ３のヨーグルトマヨネーズ
今日は居酒屋メニューです。
まず脂肪分０のギリシャヨーグルトとアマニ油でオメガ３マヨネーズを作りました。
竹輪にキュウリを刺して自家製マヨでベタなおつまみの定番
５月に入ってますます美味しい焼酎の炭酸割り
もずく酢
豚しゃぶサラダ
豚肉・新玉ねぎ・レタス・ローストアマニ粉末
自家製ゆずぽん
自家製マヨネーズもかけて食べました。
燻製鯖
あぶらがのって高DHA.EPAです。
そして、金目鯛ソーメン
金目鯛・みょうが・生姜・万能ネギ・ローストアマニ粉末
醤油・みりん・黒酢
ちょっと分かりづらい金目鯛
マヨネーズのアマニ油とアマニ粉末のαリノレン酸、燻製鯖と金目鯛でDHA.EPA。
今夜もオメガ３たっぷりでした。
ごちそうさまでした。
＊オメガ３料理教室のお知らせ＊
カンタン！美味しい！オメガ３の和定食
日時：５/1３（土）13:30~15:30
詳しくはこちら↓をご覧ください。
http://wp.me/P686vz-1Kc
料理・健康食ブログ。
よろしければ応援クリックをお願いします。 m(__)m
レシピ本のご購入はこちらをご覧ください。
★★★★★「隠れ油」という大問題 – 病気になる油 治す油 -林 裕之 著