ホッケの塩焼きDHA.EPAの健康朝食

2016/06/09

今日は夫婦とも休日なので、いつもの健康朝食です。

今朝の魚はホッケです。

ホッケの塩焼き150g の DHAは 0.7g、 EPAは 0.6g、計1.3gのオメガ３脂肪酸です。

オメガ３たまごの目玉焼きにはウスターソース

なめこの味噌汁

ご飯は五種の雑穀米

夕方から明後日のセミナー ⇓ の最終打ち合わせです。

ごちそうさまでした。

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