2020/05/25 Yoko HayashiDHA・EPA・野菜スープ 野菜スープとオメガ3サンドイッチ 昨日（5/24）の日曜ブランチです。 野菜スープ 人参、カボチャ、玉ねぎ、セロリ、ラディッシュ サンドイッチ ①じ続きを読む
2020/05/032020/05/03 Yoko Hayashi超カンタン！もう１皿 免疫力UP！超カンタン！新玉ねぎとサバ水煮缶和え 今日からブログを再開します。と言っても、毎日更新ではなく不定期のゆるい更新です。 オメガ３脂肪酸（αリノレン酸、DHA.続きを読む
2018/01/052018/01/05 Yoko HayashiDHA・EPA・健康になるための最新情報 魚をよく食べる子ども、ＩＱと睡眠の質が向上 CNN 今日はCNNのこのニュースが目を引きました。 魚をよく食べる子ども、ＩＱと睡眠の質が向上 調査結果 “続きを読む
2017/05/19 Yoko HayashiDHA・EPA・ノンオイル メカジキとブリカマでDHA.EPA、ノンオイルの１日 今日はお弁当も夕飯も魚でDHA.EPA、植物油なしのノンオイルの１日でした。 お昼はメカジキと野菜のお弁当 夕飯はブリカ続きを読む
2017/04/09 Yoko HayashiDHA・EPA・αリノレン酸 空豆、ブリカマ大根、稲庭うどんの豚キムチ 暖かいけれど雨模様で花見には微妙な週末でしたが、桜だけではなく新芽も芽吹き出しました。 朝はいつもの健康朝食、今朝の魚は続きを読む
2017/04/03 Yoko HayashiDHA・EPA・アマニ油・えごま油・ローストアマニ粒・粉 メカジキ（DHA.EPA）のカレー 今夜はメカジキのカレーです。 メカジキに含まれるDHA.EPAのDHA（ドコサペンタエン酸）は脳神経、網膜、心筋、精巣の続きを読む
2016/11/19 Yoko HayashiDHA・EPA・αリノレン酸・オメガ３脂肪酸 寝不足なのでオメガ３増量メニュー もともと朝型人間で、夜遅いのは苦手なのですが、夕べのショップチャンネルは1:00am~でした。 お陰さまで、NGワードも続きを読む
2016/11/06 Yoko HayashiDHA・EPA・トピック 野菜は高いけれど、野菜不足も要注意！＆古代米の朝ごはん 野菜不足が続き、値段は高いままです。 秋の遅くに次々に上陸した台風と日照不足、北海道の早い降雪などが原因だそうです。 も続きを読む
2016/09/18 Yoko HayashiDHA・EPA・オメガ３脂肪酸・リノール酸・必須脂肪酸バランス アジの開きでノンオイルの健康ブランチ アジの開きの健康ブランチ アジの開きも高DHA.EPAです。可食部６０gのDHA.EPAです。 納豆はリノール酸の多い食続きを読む
