ハタハタと明日の準備
録画してあった昨日のショップチャンネルを観ながら一人反省会。
出演中のイメージと録画で客観的に観る自分と番組のギャップに驚きつつも、改善点を洗い出し明日の第２回放送に備えました。
いくつになっても新しいことは新鮮です！ありがたい経験です。
さて、夕飯はハタハタの南蛮漬けから始めました。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
ハタハタもオメガ３脂肪酸（DHA.EPAなど）が多い魚です。
ハタハタ100gで1.35gのオメガ３が摂れます。
ブロッコリーとパプリカのチーズ焼き
あまに豚とじゃがいものソテー
あまに豚・じゃがいも・コリアンダー：バジル
塩・胡椒・タイム
明日は17:00~18:00までの放送です。ライバルは笑点です。〜。〜：
今日は涼しいので助かります。ほろ酔いで早く寝ます。
お昼はほぐし鮭とひじき、野菜のお弁当でした。
ごちそうさまでした。
料理・健康食ブログ。
よろしければ応援クリックをお願いします。 m(__)m
レシピ本のご購入はこちらをご覧ください。
@YokoOmega3さんのツイート