ブリ・カツオ・ヒラマサで高DHA.EPAの海鮮丼
今日は、ブリ・カツオ・ヒラマサのDHA.EPAが多い魚ばかりの海鮮丼の夕飯です。
使用油：なし
めかぶとトマト
塩麹
ニラと玉子の味噌汁
高DHA.EPAの海鮮丼
ブリ・カツオ・ヒラマサのヅケ
ヅケ：醤油・みりん・柚子胡椒
この丼の ブリ・カツオ・ヒラマサ 計200gのDHA.EPAは、約3.7gです。
お昼は、鮭、野菜、発芽玄米のお弁当でした。
今日は、魚からのDHA.EPAは多買ったのですが、植物油は0のノンオイルでした。
ごちそうさまでした。
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