マグロと亜麻仁油で高オメガ３の夕飯
今日は休肝日なので定番のしじみ汁、そして、マグロと亜麻仁で高オメガ３の夕飯です。
使用油：亜麻仁油
もやしのナムル
塩・ニンニク・亜麻仁油
大根の酢の物
リンゴ酢・塩・ゆず
しじみの味噌汁
メバチマグロのちらし寿司
メバチマグロ（醤油・みりん）・炒り卵・シソ・ゆず（皮、果汁）
シャリ：五分づき米・アマランサス
昆布・塩・リンゴ酢
マグロのDHA.EPAと亜麻仁油のW摂取で高オメガ３食です。
お昼は、油淋鶏、かぼちゃ、シラスおにぎりのお弁当でした。
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