ししゃも（DHA.EPA）の健康朝食
子持ちししゃも（カペリン）は骨まで食べられるのでカルシウムも摂取できますし、DHA.EPAも豊富です。
ししゃも５尾（150g）のDHA.EPA量です。
納豆にはトマトとローストアマニ粒（αリノレン酸）を入れました。
ぬか漬けと梅干し
アオサの味噌汁
五穀米
ノンオイルの健康朝食でした。
ごちそうさまでした。
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