完熟トマトサラダ＆メカジキのグルテンフリーパスタ

天気予報は雨や曇りマークが続く東京ですが、気温は25℃近くで過ごしやすいのでありがたいです。

今日はメカジキのパスタと献立を決めていたのですが、こういう日に限っていつものスーパーにメカジキは無く、３軒目でようやくゲットしました。

そのメカジキとグルテンフリーのパスタの夕飯です。

使用油：アマニ油（αリノレン酸）・バター

まずは、生ハムとベビーリーフのサラダ
リンゴ酢・塩・グリーンペッパー・ローストアマニ粒・アマニ油

th_%e7%94%9f%e3%83%8f%e3%83%a0%e3%82%b5%e3%83%a9%e3%83%80

お供は赤ワインとソーダです。

th_%e3%83%af%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%82%bd%e3%83%bc%e3%83%80

完熟トマトのサラダ
完熟トマト・紫玉ねぎ
塩・胡椒・バルサミコ・アマニ油

th_%e5%ae%8c%e7%86%9f%e3%83%88%e3%83%9e%e3%83%88%e3%82%b5%e3%83%a9%e3%83%80
ほとんど酸味がない甘さ一杯の完熟トマトです。

メカジキとグルテンフリーパスタ
メカジキ（DHA.EPA）・舞茸・玉ねぎ
塩・胡椒・バター

th_%e3%83%a1%e3%82%ab%e3%82%b8%e3%82%ad%e3%81%a8%e3%82%b0%e3%83%ab%e3%83%86%e3%83%b3%e3%83%95%e3%83%aa%e3%83%bc%e9%ba%ba

やっと見つけたメカジキ！美味しい！
グルテンフリーパスタ：米粉ととうもろこし粉のパスタです。

th_%e3%83%a1%e3%82%ab%e3%82%b8%e3%82%ad%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97

・

お昼はウルメイワシ（DHA.EPA）と野菜のお弁当でした。

th_%e3%82%a6%e3%83%ab%e3%83%a1%e3%82%a4%e3%83%af%e3%82%b7%e3%81%a8%e9%87%8e%e8%8f%9c

ウルメイワシの煮る時間が短くて骨まで柔らかにできませんでした。^.*;

ごちそうさまでした。

美容と脂質「秋のセミナー」は９月２４日です。
詳しくはこちらをご覧ください。m(__)m

１０月１日（土）は超カンタン！缶詰で作るオメガ３料理教室のお知らせも同じページの下段にあります。

　m(__)m

にほんブログ村 料理ブログ 健康食へ
料理・健康食ブログ。
よろしければ応援クリックをお願いします。　m(__)m

レシピ本のご購入はこちらをご覧ください。



DHA・EPA,αリノレン酸,アマニ油,グルテンフリーグルテンフリーパスタ,完熟トマト

Posted by Yoko Hayashi