おからと蕎麦粉で食物繊維たっぷりスイトン
東京でも最高気温が10℃に届かない寒い1日でした。
温かいすいとんの夕飯にしました。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
もずく酢
自家製ポン酢・ローストアマニ粉・アマニ油
ローストアマニ粉 ：一包５ｇで食物繊維１.1ｇ αリノレン酸1.2gが摂れます。
残りのアマニ粉はスイトンに入れました。
おからと蕎麦粉で食物繊維たっぷりスイトン
スイトン：おから・蕎麦粉
金華豚・イカ・長ネギ・エノキ・白菜・水菜
鰹昆布出汁・煮干し・塩・胡椒・みりん・醤油
おからと蕎麦粉で食物繊維たっぷりです。
・
お昼はブリ（DHA.EPA）と野菜のお弁当でした。
ごちそうさまでした。
ローストアマニ粉末
料理・健康食ブログ。
よろしければ応援クリックをお願いします。 m(__)m
レシピ本のご購入はこちらをご覧ください。
@YokoOmega3さんのツイート