メカジキ

今夜はピリ辛のイエロータイカレーにしました。

ピリ辛より上の辛っ！でした。

使用油：えごま油（しそ油）

オクラとトマトのサラダ
自家製ポン酢

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週刊朝日の油の特集で、思いの外多くの感想をいただきました。

”植物性の油＝ヘルシー”　を鵜呑みにしない油の選び方を初めて知った方も多かったようです。

純正ラードやアマニ油を上手に使っていらぬ病気を遠ざけましょう ...

偶然ですが、昼も夜もマグロ系になってしまいました。

DHA.EPAはたっぷり摂れますが、お子さんや妊婦さんは水銀に注意が必要ですね。

お昼のメカジキと野菜のお弁当。

メカジキ100g DHA：0.6 ...

昨日、ナチュラルハウスに良さそうなメカジキがあったので思わず購入。

休日だった主人のブランチサンドにしました。

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夕飯は、朝から旬のイクラが食べたくって、夜はイクラ丼にしようと決めたいたのですが、 ...

最高気温３４℃！　ほぼ猛暑日となった日だからといって冷たいものではなく、なぜか温かい夕飯になりました。^.^;

使用油：アマニ油（αリノレン酸）

大根とパイナップルのサラダ
ローストアマニ粒・アマニ油 ...

今日のお弁当の主菜はメカジキの切り落とし。とても安くて美味しいのでかなりお得な買い物でした。

メカジキ100gのオメガ３脂肪酸は1.8gです。

夕飯も魚食メニューです。

使用油：アマニ油・