「健康食品では病気は治らない」消費者庁が断言！
今日のニュースはなんと言ってもこれです。なかなかのビッグニュースです
「健康食品では病気は治らない、好転反応もない」消費者庁が断言！
1 健康食品で病気が治る？
2 天然・自然由来のものが原料なら安全？
3 専門家の研究結果と同じ効果がある？
4 体験談は信用できる？
5 一時的な体調不良は効果の証拠？
答えは全部「ノー」 （詳細は元記事をお読みください。）
＊日本人は食の大切さを知っている割には、大の薬好き。
「医食同源」や「薬膳料理」に弱いのも、本来の意味を忘れて食に薬効を求め過ぎている気がします。
そのせいか、いろいろな”健康食品”が売られています。それらのCMは実に上手く出来ているので、ついつい引っかかってしまいます。
そんな現状に消費者庁は明確な答えを出しました。
「健康食品では病気は治らない。」
肝に銘じて無駄な買い物は止めましょう。
＊オメガ３は健康食品ではありません。必須脂肪酸です。
オメガ３脂肪酸（DHA.EPA・αリノレン酸）は、体内で合成できないので、摂らなけれならない必須の栄養素です。ですので”オメガ３脂肪酸は健康食品”ではありません。必須脂肪酸です。
しかも、どの世代でも不足しています。
主なオメガ３脂肪酸のDHA.EPAとαリノレン酸を合わせての摂取目安の１日あたり2g以上には達していません。
（グラフはDHA.EPAの量を示していますので、１g以上が目安です）
健康を維持するためにはオメガ３脂肪酸が不足しない食生活を心がけなければなりません。
その方法は
・DHA.EPAの多い魚を食べる。
・αリノレン酸の多い、アマニ油、えごま油を使う。
この２点が基本です。オメガ３脂肪酸の摂取を意識した食生活を維持する必要があります。
こうした食生活が難しい場合は、オメガ３脂肪酸のサプリメントで補うことも必要です。
オメガ３脂肪酸の不足による病気も治りますし、予防にもなります。
オメガ３脂肪酸と健康食品と混同しないようにしてください。
というわけで、我が家は今日もオメガ３脂肪酸の不足しない食事です。
お昼はサバ缶（DHA.EPA）とポテサラのサンドイッチ
そして、夜はサンマ（DHA.EPA）
その他は牛肉と野菜
ローストアマニ粒（αリノレン酸）をまぶして
シジミの味噌汁
オメガ３だけでなく、タンパク、ビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養バランスも意識しています。^.^v
ごちそうさまでした。
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