アスリートフード＆オメガ３料理教室そしてショップチャンネル
昨日のアスリートフード＆オメガ３料理教室はお陰さまで盛況のうちに終えることが出来ました。
加藤先生のアスリートフード解説
オメガ３料理の実演
この後皆さんにオメガ３食を実食していただきました。
魚の缶詰で作ったオリジナルDHA.EPAフレークと枝豆の混ぜ寿司、同じくチヂミ、ヨーグルトとアマニ油のオメガ３マヨネーズなど（肝心の写真を撮り忘れてしまいました。;;;）
どんなスポーツでも栄養バランスの取れた食事と、その栄養や酸素を全身の細胞に届けるために血流をスムーズにし、血管や赤血球を柔軟に保つ働きのあるオメガ３脂肪酸を摂取することの大切さが伝わったのではないでしょうか。
アスリートのみならず全ての人へのお願いです。
＊ 過剰摂取すると病気やケガをしやすい炎症系体質にしてしまうリノール酸を控ましょう！（サラダ油、大豆油、それらを使ったマヨネーズなどは過剰摂取の原因です。）
＊ 不足しがちなオメガ３脂肪酸（DHA.EPA、αリノレン酸）を積極的にとって、病気やケガに強い消炎体質にしましょう！（魚やアマニ油、えごま油を意識して摂取しましょう。）
参加していただいた皆様ありがとうございました。
皆様の健康とご活躍をお祈り申し上げます。m(__)m
次回は９月にオメガ３料理教室を開催予定です。
日程など決まり次第お知らせ致します。
そして、今朝もいつもの魚のある健康食です。
サバの塩焼きでDHA.EPA
トマト納豆にローストアマニ粒でαリノレン酸
今夜（明日早朝）はショップチャンネルに２回ゲスト出演いたします。
24日（月）午前3：00〜 8:00~
「オメガ３たっぷり！カラダが喜ぶ話題のオイルアマニ油＆ＤＨＡ」
ショップチャンネルは地デジ、CS、BS、インターネット放送でご覧いただけます。
朝型人間なのでちょっと苦手な１回目の放送時間ですが、頑張ります！
ごちそうさまでした。
料理・健康食ブログ。
よろしければ応援クリックをお願いします。 m(__)m
レシピ本のご購入はこちらをご覧ください。
★★★★★「隠れ油」という大問題 – 病気になる油 治す油 -林 裕之 著