一流アスリートは魚食だった！子供の知能発達も促進
Business Journal 少油生活第15回が掲載されました。
アスリートだけじゃなく、お子さんからお年寄りまで全ての人にお勧めの食生活です。
”トンカツは人体に危険！一流アスリートは魚食だった！子供の知能発達も促進”
オメガ3脂肪酸とは魚に含まれるDHA.EPAとアマニ油、えごま油に多いアルファリノレン酸のことです。
オメガ3脂肪酸は体内で合成できないので、魚やアマニ油などから摂取しなければならない必須脂肪酸です。
オメガ3を含む食品は限られてしまいますので、意識して食べるようにしないと、どうしても不足してしまいます。
メッシやマー君、サッカー日本代表、ラグビー日本代表など一流のアスリートの皆さんは、意識してオメガ3を摂っています。
運動と食を別々に考えて、好きなものばかり食べていては、上達しません。
オメガ3は持続力、ケガの予防、疲労回復だけではなく、集中力を高めるなど脳神経にも作用します。
アスリートを目指す人だけでなく、成長期のお子さんからお年寄りまで全ての人が見習いたい食事です。
オメガ3脂肪酸（αリノレン酸・DHA.EPA）はアマニ油や魚の缶詰で手軽に、効率よく、摂取できます。
魚が苦手な人、外食が多い人には特にオススメです。
学生の皆さん、部活帰りのコンビニ食はサバの缶詰にして一流アスリートを目指しましょう！ V
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”一流アスリートは魚食だった！子供の知能発達も促進”
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