油（DHA.EPA）の乗った骨なしサバスティック
オメガ３脂肪酸が手軽に美味しく摂れる食材や料理法を常日頃考えているのですが、なかなか難しい。
アマニ油やエゴマ油があればαリノレン酸を摂ることは簡単です。
難しいのが魚油のDHA.EPA。
魚を毎日取るのは確かに大変です。
調理が面倒だとか、魚臭いとか、骨があるのがイヤだとかで敬遠されがち
そこでサバ缶などの缶詰はすぐれものなのですが、限界があります。
そんな時、テレビショッピングでみたのがサバスティック。
油（DHA.EPA）がたっぷりで、しかも骨なし加工。冷凍なので保存がきく、
注文したのが今日届いたので、さっそく食べてみました。
まずは、枝豆とめかぶとビールから
タチウオも高DHA.EPAなので、ついつい購入
生きが良くないので味もギリギリでした。
ナスとベーコンの煮物
もう少し野菜も忘れずに
そして、サバスティック！
取り敢えず焼いてみましたが、油（DHA.EPA）の乗りは充分で、骨なしなので食べやすいです。
形もいろいろ応用が効きそうなのでこれから工夫してみます。
お昼は、五穀入りパンでハムチーズと玉子焼きのサンドイッチでした。
クルミやアマニ粒のパンです。
ごちそうさまでした。
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