スモークサーモンでオメガ３のサラダごはん
今夜は、スモークサーモンでオメガ３のサラダごはんです。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
しらすおろし
湯葉とエノキ、三つ葉の味噌汁
スモークサーモンのサラダごはん
スモークサーモン（DHA.EPA）・キュウリ・玉ねぎ・スナップエンドウ
胡椒・リンゴ酢・アマニ油
スモークサーモン100gでオメガ３脂肪酸（DHA.EPAなど）が約１ｇ摂取できます。
お昼はキンメの西京漬けと野菜のお弁当でした。
キンメダイも80gで約１ｇのDHA.EPAが摂取できます。
ごちそうさまでした。
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