オメガ３のセミナー・いいこと聞いたと言って貰えます。
昨日、今日と２日続けてのオメガ３セミナーです。
アマニ油、ローストアマニ粉（αリノレン酸）、鯖の缶詰（DHA.EPA）を使ったオメガ３の簡単料理とともに、オメガ３脂肪酸の効能や、日常生活の油の使い方のコツなどをお話させていただいています。
参加していただいた方からは、オメガ３の名前は聞いたことがあるけれど、これほど大事な栄養素とは知らなかった。とっても良い事を聞いた。と言ってもらえます。
もっともっと広めていきたいと思います。
さて、昨日からの我が家の食事です。
ブリとオメガ３たまご、野菜のお弁当
ラムと野菜炒め、かつおのサラダ
今日のお昼は、ポテトとたまご焼きのサンドイッチ
うどんとウルイのサラダ
ごちそうさまでした。
料理・健康食ブログ。
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