カツオと本マグロの盛り寿司

2016/06/07

今日も魚食の１日でした。サバとカツオと本マグロでDHA.EPAたっぷりです。

お昼はサバとミニウィンナーと野菜のお弁当

いつものサバなのですが、今日のはいつもより脂が乗って美味しいです。

そして夕飯は、カツオと本マグロの盛り寿司

使用油：なし

みぶ菜のお浸し
鰹節・醤油・みりん

キュウリの梅シソ和え
ローストアマニ粒

豆腐の味噌汁

カツオと本マグロの盛り寿司
カツオ・本マグロ（自家製ポン酢でヅケにしました。）・玉ねぎ・しそ。名荷・生姜・刻み海苔
酢飯

本マグロ（ヅケ）
50gでDHA.EPAは約２．５ｇ！

春カツオはDHA.EPAはかなり少なめです。100gで０．２ｇほどしかありません。

ごちそうさまでした。

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