ノンオイルブリ照りと寒蜆の和食夕飯
週末のお酒で活躍した肝臓を労る寒蜆とブリ（DHA.EPA）のノンオイル夕飯です。
赤かぶ漬け
青森産の寒蜆
土曜日の出汁を使ったちくわぶの煮物
ちくわぶ・大根・人参・インゲン
ブリの照焼
みりん・塩麹
ブリ100gのDHAは1.7g.EPAは0.94g 高オメガ３です！
お昼は鮭と玉子、野菜のお弁当でした。
ごちそうさまでした。
料理・健康食ブログ。
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