リーズナブルな高DHA.EPA、本マグロ（畜養）のカマ
魚売り場ケースの隅に、お買い得なカマやアラが置いてあることがあります。
今日は、畜養ですが長崎の本マグロのカマがあったので迷わず購入。
油（DHA.EPA）たっぷりのカマを塩胡椒で焼いての夕飯です。
使用油：アマニ油（αリノレン酸）
サラダほうれん草のサラダ
塩麹・酢・アマニ油
本マグロ（畜養）のカマ焼き
塩・胡椒
肉のようですが、肉にはないDHA.EPAがたっぷりです！
チキントマトスープ
鶏ムネ・玉ねぎ・キャベツ・ミックスビーンズ・ニンニク・トマト缶・塩・胡椒
お昼は秋刀魚と紫芋のお弁当でした。
雨が降って来て冷え込んできました。暖かくして寝ます。zzz
ごちそうさまでした。
料理・健康食ブログ。
よろしければ応援クリックをお願いします。 m(__)m
レシピ本のご購入はこちらをご覧ください。
@YokoOmega3さんのツイート