免疫UP!ほうれん草の野菜スープ
今日も食材を変えて野菜スープを作りました。
食材:サツマイモ、玉ねぎ、ほうれん草、豆乳
味付けは野菜コンソメと塩
(作り方はこの日のブログにあります。)
見た目と違って、苦味は全く無くむしろ野菜の甘味でとても美味しいです。
後ろに写っているのはサバ缶を使ったサンドイッチ、朝食です。
ごちそうさまでした。
NIPPN アマニ油 150g
ニップン ローストアマニ粉末
25g×4本
ニップン ローストアマニ粒
40g×4本
隠れ油という大問題Kindle版
オメガ3系の油 ”アマニ油、アマニ粒・粉と魚のDHA.EPA” で体質改善。体と頭に効くオメガ3料理ブロク。オメガ3料理研究家 林葉子
今日も食材を変えて野菜スープを作りました。
食材:サツマイモ、玉ねぎ、ほうれん草、豆乳
味付けは野菜コンソメと塩
(作り方はこの日のブログにあります。)
見た目と違って、苦味は全く無くむしろ野菜の甘味でとても美味しいです。
後ろに写っているのはサバ缶を使ったサンドイッチ、朝食です。
ごちそうさまでした。
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Posted by Yoko Hayashi

先日のこのニュースで知った野菜スープ。さっそく作ってみました。 "新型コロナは野 ...

夕飯は、ホタルイカとワカメの酢の物とメインは鰹の手こね寿司。 これでは、野菜不足 ...

スープは紫外線が強くなるこれからの季節にピッタリのリコピン多目トマト中心スープで ...

昨日(5/24)の日曜ブランチです。 野菜スープ 人参、カボチャ、玉ねぎ、セロリ ...

免疫力UPに欠かせないのは良い栄養バランス どの栄養素も大切ですが、不足しがちな ...
オミクロン株の出現により、さらに長引くコロナ禍で社会も人も疲弊し、ストレスは溜まる一方です。加えて、今年の花粉予報では昨年より飛散量が多いとされ、花粉症のある方にとっては、ますます憂鬱なシーズンが始まっています。
筆者もかつては重度の花粉症でしたので、そのつらさはよくわかります。くしゃみ、鼻水、鼻づまりなどの症状は新型コロナの初期症状と重なることもあって、コロナ感染なのかどうかの判別もしづらく、本人はもとより周囲の人も対応に戸惑うばかりです。
・・続きを読む
「DE-OIL」でキレイになる林葉子 (著)
娘のアトピーをきっかけに、食とからだについて考えた、27年間に油を減らしてからだの中から健康になる50のレシピ。油、砂糖を使わず、食のクオリティにこだわった、まったく新しいレシピ大公開。
サラダ油などの主成分オメガ6(リノール酸)の過剰摂取は万病の元。フライパンにサラダ油があれば出来る肉野菜炒め、惣菜で買ったコロッケ、とんかつ、唐揚げ、子供の好きなカレーライス、ファーストフードの定番フライドポテト、大人気のじゃがりこ・ハッピーターン、そして食卓のお供マヨネーズなどなど、口にしない日はないこれらの食品にはリノール酸が使われています。【続きを読む】
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金沢大学医学部准教授 山嶋哲盛先生の提唱する正しい油の使い方です。山嶋先生は脳科学専門の世界的に著名な研究者であり、研究成果の論文を発表し、世界中の学会で講演されています。また、臨床医として大勢の患者さんの治療あたっておられます。
山嶋先生の著書「サラダ油が脳を殺す —「錆び」から身体を守る」を拝読し、とても感激し、その旨を書いたお手紙をさし上げたことから、メールのやりとりが始まりました。【続きを読む】
ポイントは無調整豆乳と使用するオイル。リノール酸の多いサラダ油などはNG。せっかくのヘルシーさが台無しです。必ずえごま油か亜麻仁油を使いましょう。お酢をブルーベリー酢やリンゴ酢などにすれば、オリジナルマヨネーズが出来ますね。【続きを読む】

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