水前寺菜の黒胡麻和えとカブと大豆のシチュー
休肝日の夕飯は珍しい水前寺菜を使った一品と低糖質のシチューです。
水前寺菜の黒胡麻和えとカブと大豆のシチュー
使用油：こめ油
水前寺菜の黒胡麻和え
醤油・みりん・黒ごまペースト・黒ゴマ
カブと大豆のシチュー
人参・玉ねぎ・豆乳・牛乳・鶏ガラスープ・塩・胡椒・こめ油
お昼のお弁当は
玉子焼き・鰆の塩焼き・もやしとニラのナムル・トマトとシメジの煮物
ごちそうさまでした。
【お知らせ】
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よろしくお願いします。
料理・健康食ブログ。
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