秋刀魚のお弁当と牡蠣のパスタ
我が家のお弁当はワンパターン。
魚、葉野菜、根野菜、雑穀米が基本で、たまに玉子、鶏肉です。
現代人に不足しがちな魚と野菜のお弁当です。
まあ、若い人には物足りないかもしれませんね。
今日の魚は秋刀魚でした。
そして、夜は牡蠣のパスタ
海鮮パスタですが、DHA.EPAはほとんどありません。
使用油：アマニ油・しそ油
ケールのサラダ
ケール・レモン・ナンプラー・スウィートチリ・アマニ油
牡蠣のパスタ
牡蠣・ベーコン・長ネギ・シメジ
ニンニク・タカノツメ・塩・胡椒・しそ油（加熱に強いえごま油）
牡蠣とパスタ
今日は珍しくDHA.EPAはお昼の秋刀魚だけでした。^.^
ごちそうさまでした。
料理・健康食ブログ。
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